CMでおなじみの「ライザップ」が人気なように

数年前から中高年向けの筋トレ本が大ブームなのです。

これまでにも何冊か携わってきた

宝島ムックの筋トレ本。

最新号になると

内容もだんだんステップアップして

本格的になっています……！

『器具を使わない
自重×除脂肪筋トレ

厳選！即効メソッド』

わたしは毎回、筋トレをする人向けの

「脂肪を落として筋肉をつける食事」ページを担当。

そのたびに専門家のお話を聞くのですが……

マクロビの食事法と似ているのがおもしろい！

低GI値の食事を推奨しているその内容は

玄米、ライ麦パンなど

マクロビでおなじみの食材なんです。

冷えとりブログで詳しく書いています。