MYLOHASの連載

【月のリズムで暮らすヒント】

今回もピラティス、ヤムナ®のワークをご紹介しています。

PMSや生理痛を和らげる骨盤ケア

新月の日は骨盤が閉じやすいので

引き締め系のエクササイズがオススメ。

生理周期では排卵期にあたります。

満月はからだをゆるめてリラックスする時期。

骨盤の背面をリラックスさせることで、

骨盤が開きやすくなるエクササイズを行いましょう。

仰向けになって脚をひろげるだけ！

カンタンで気持ちいいエクササイズを

お試しくださいね。

２月、３月のボディワーク記事は

ヤムナ®スタジオでの撮影も担当しています♪