【コラム掲載】不眠やダイエットにも　温活でポカポカ美人習慣

松子です。

確定申告の準備がある２月は

お片付け月間。

お部屋だけじゃなくWEBもスッキリ整理したいものです。

マクロビオティックスクールKIJのサイトで

冷えとり強化＆からだを温める習慣についての

記事がアップされました。

不眠やダイエットにも　温活でポカポカ美人習慣

冷えとり健康法が提唱している

「冷えとりくつした」「半身浴」「食事法」以外にも取り入れたい

代謝を上げる方法を紹介しています。

・白湯飲み

・深呼吸

・下半身を重ね着

・湯たんぽ

・手浴、足浴

冷えとりをしていない人は

こちらから取り入れるのがお手軽です。

もちろん冷えとりと組み合わせてもOK！

とくに　湯たんぽの安眠効果は本当にすばらしい！

冷え性とは関係なく

だんなさんやお子さんが寝る前に

さっと湯たんぽを渡してあげましょう＾＾

からだがすぐに温まって

あっという間に眠りにつけますよ。

松子